A prática de raspar a língua (Jihva Nirlekhan) é uma parte essencial da rotina diária (Dinacharya) descrita nos textos clássicos do Ayurveda, como o Charaka Samhita e o Sushruta Samhita. Essa prática não apenas promove higiene bucal, mas também desempenha um papel importante na saúde digestiva e no equilíbrio dos Doshas.
- Raspar a língua deve ser feito pela manhã, em jejum, antes de escovar os dentes ou beber água.
- Movimentos suaves, do fundo da língua para a ponta, garantem uma limpeza eficaz sem causar irritação.
- Escolha o raspador com base no seu Prakriti (constituição) e em condições específicas que deseja equilibrar. Cada um tem suas vantagens. E, também, pode usar uma colher de inox, caso você não tenha nenhum raspador específico.
- Cobre: Melhor para desintoxicação e propriedades antibacterianas. Ideal para pessoas com problemas digestivos frequentes.
- Prata: Melhor para pessoas que sofrem de calor excessivo ou inflamação.
- Ouro: Benefício adicional de promover vitalidade e energia.
- Aço Inoxidável: Boa escolha universal, prática e higiênica.
- Plástico: Alternativa prática, mas inferior em benefícios terapêuticos. Nós da Hera Verde, NÃO indicamos!
- Preferencialmente escove os dentes com pasta sem flúor e o mais natural possível. Nossa sugestão: utilize pós herbais ao menos 1 vez por semana.
Alguns benefícios:
- Remoção de Toxinas (Ama):
De acordo com o Ayurveda, resíduos tóxicos (Ama) acumulam-se na língua durante a digestão incompleta. Esses resíduos são visíveis como uma camada branca ou amarelada. Raspar a língua ajuda a removê-los, prevenindo sua reabsorção pelo organismo e melhorando a digestão. - Prevenção de Doenças Bucais:
Raspar a língua reduz o acúmulo de bactérias, prevenindo mau hálito (halitose), cáries e gengivite. - Melhora do Paladar:
A remoção da camada de resíduos melhora a percepção dos sabores, o que estimula uma digestão mais eficiente, pois o paladar está diretamente ligado ao sistema digestivo. - Equilíbrio dos Doshas:
Raspar a língua ajuda a equilibrar os Doshas (Vata, Pitta, Kapha). Por exemplo, uma camada branca pode indicar excesso de Kapha, e sua remoção auxilia no reequilíbrio.
