Respiração para aumentar o estado de presença

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O Nadi Shodhana, respiração das narinas alternadas – pranayama importante, que acalma e revigora o sistema nervoso, aliviando a ansiedade. Veja como:

Etapa 1: Sente-se confortavelmente com a cabeça, o pescoço e a coluna alinhados. Respire devagar pelas duas narinas por alguns instantes. Quando você estiver prestes a começar sua próxima expiração, vá para a Etapa 2.

Etapa 2: feche a narina direita com o polegar direito e expire total e lentamente pela narina esquerda.

Etapa 3: sem fazer uma pausa, inspire normalmente pela narina esquerda, feche a narina esquerda com o dedo anelar da mão direita e expire pela narina direita.

Etapa 4: Inspire naturalmente pela narina direita.

Etapa 5: repita as etapas 2 a 4 por mais alguns minutos, trocando as narinas após cada inalação. 

FITOTERÁPICOS

Se seus sintomas de ansiedade estão interferindo na sua qualidade de vida, procure ajuda profissional. Um terapeuta ayurvédico pode te conduzir com o uso da fitoterapia, massagens ayurvédicas e alimentação adequada.

Compostos de Valeriana, Lúpulo, Melissa têm sido empregados para a prevenção e tratamento de distúrbios psiquiátricos como ansiedade, insônia, convulsões, comprometimento cognitivo e depressão.

Não se automedique, agende uma consulta ou tire dúvidas sobre o atendimento ayurvédico através do WhatsApp.

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Sobre o Autor

Extração, Cura e Longevidade
A empresa tem como força os processos de extração: sejam os ativos de cada planta, que trazem cura para quem os recebe de alguma forma ou seja através dos atendimentos de Fitoterapia, Ayurveda e Astrologia Védica totalmente personalizados, que deslocam o assistido de padrões rígidos da consciência, norteando para um caminho de fluência, alegria e amor.
A Hera Verde nasceu em 2008 através de um chamado espiritual. Sua fundadora, Adriana Guimarães, jornalista e apaixonada por plantas medicinais desde criança, desenvolveu os primeiros produtos fitoterápicos observando a natureza em todas as suas formas, cores e aromas. Seu foco sempre foi o bem-estar das pessoas e começou esse processo por meio da Fitoterapia e no desenvolvimento de produtos artesanais e naturais. Cada pessoa que se conecta com os produtos Hera Verde imprime na alma um pouco desta história construída e nutre a própria jornada com novas possibilidades de existir mais plenamente.
Respeitamos tudo que é vivo e reconhecemos dentro de cada um, o universo como um todo. Entender cada comportamento, sentir o pulso, observar o olhar e perceber o que envolve cada palavra emitida, nos tornou uma história de sucesso, no quesito terapêutico e nos levou até a Ayurveda.
O envolvimento dos especialistas terapêuticos da Hera Verde com seu público, atinge os campos físicos e sutis. As terapias (presenciais ou online) envolvem: Ayurveda (consultas e práticas ayurvédicas); astrologia védica; fitoterapia; terapias sistêmicas e equilíbrio energético através das ervas.
A Hera Verde possui um espaço físico para as terapêuticas, e disponibiliza neste, produtos naturais e fitoterápicos, que são produzidos artesanalmente, entregando ao cliente, além dos benefícios terapêuticos físicos, todo o valor energético envolvido em cada processo da criação.

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